Ejercicio y naturaleza

El ritmo del mal denominado “modelo” de vida actual, puede llevarnos a no reparar en el anquilosamiento físico y mental en el que podemos caer si nos dejamos invadir por la rutina y el sedentarismo. 

La R.A.E. define rutina como el “hábito adquirido de hacer las cosas por mera práctica, sin razonarlas”. En no pocos casos, esa rutina nos agrada por la comodidad que proporciona. Nada se sale del guión preestablecido, y además, experimentamos la sensación de tener todo controlado sin mayor esfuerzo. 

Existen rutinas positivas y negativas. Son rutinas negativas aquellas que nos merman la capacidad de optimizar nuestros propios recursos físicos e intelectuales. Actividades que aparentemente “nos facilitan la vida” en el corto plazo, pero que en el largo pueden resultar fatales. 

Por otra parte, en épocas como la que estamos viviendo, las relaciones humanas se complican por el estrés, la velocidad con la que vivimos, los problemas derivados de la crisis, las alteraciones del sueño, del descanso … etc. Es cierto que existen muchos factores exógenos que pueden provocarnos estas alteraciones, pero no podemos olvidar que intentar relativizar todos esos factores es la única forma que tenemos de que los mismos no alteren demasiado nuestra existencia. El problema es cómo. 

En mi opinión, la solución está en la máxima latina que tanto hemos citado y tan poco ponemos en práctica: “mens sana in corpore sano”. El ejercicio físico es el medio más evidente para paliar los efectos negativos del estrés, y más concretamente el ejercicio aeróbico. 

Estamos hartos de escuchar que la actividad física mejora la función cardiovascular, reduce la grasa, los niveles de colesterol y de glucemia, mejora la actividad pulmonar, la circulación, reafirma la absorción de calcio por los huesos, y tantas cosas más, pero a la hora de la verdad, cuando tenemos la posibilidad de hacer ejercicio acabamos pensando: “ pfff, voy a sufrir, me cansaré, tendré agujetas … etc”, y terminamos en el sofá. 

Pues bien, os puedo asegurar que además de las ventajas físicas que todos conocemos, el ejercicio aeróbico proporciona tranquilidad, serenidad, capacidad de concentración, e infinidad de ventajas de otra índole. Además, normalmente este tipo de ejercicio se practica al aire libre, lo que hace que experimentemos otra serie de sensaciones que no nos proporciona el sofá. 

No te oxides no pretende reflexionar sobre los hábitos laborales de sus lectores. Trata únicamente de proponer y compartir una serie de actividades al aire libre, en contacto con la naturaleza, que hacen que nos experimentemos más aun como seres vivos. 

Mantener un equilibrio entre lo físico y lo mental es el camino hacia una vida saludable, y ello solo se consigue a través de la actividad física.