Pico del Nevero (Lozoya, Navafría)

Fecha: 30 de octubre de 2.011

Equipo: Jorge J., Juan

Cima: El Pico del Nevero (2.209 metros)

Desnivel: 439 metros

Después de una semana en la que la UE ha salvado el planeta gracias a los acuerdos adoptados en la cumbre de los pasados días 26 y 27, había que celebrarlo.

A Grecia le quitamos el 50% de su deuda; a los bancos les obligamos a contabilizar la deuda soberana que tengan en sus balances a precio de mercado en vez de al precio a la que la compraron, y para tapar el agujerillo que se nos forma, nos apalancamos 3 ó 4 veces en el fondo de rescate que hemos montado, y así conseguimos 1 billón de euros para seguir rescatando más países y más bancos. Asunto solucionado.

Menos mal que tenemos grandes dirigentes que se les ocurren estos planes financieros, porque si no, no se que iba a ser de nosotros. No obstante, a mí lo único que no me ha quedado muy claro es porqué, en vez de 3 ó 4, no nos apalancamos 6 u 7 veces más y así conseguimos 2 billones, que es el doble !!. Debe ser cosa de expertos ….

Bueno, a lo que iba. Que mejor forma de celebrar la noticia del fin de la crisis, que subir otro de los “dos miles” de la Sierra de Guadarrama. El Pico del Nevero.

Esta montaña se encuentra en la línea divisoria entre Madrid y Segovia, justo encima del pueblo de Lozoya, y es la cota más representativa de los Montes Carpetanos.

Aunque se puede ascender a la cima desde varios puntos, elegimos partir del Puerto de Navafría, trazando una excursión circular, subiendo por la cara norte y bajando por la cara sur. El punto de partida fue el refugio de montaña que existe en el puerto, desde el que justo detrás sale una pista llamada Camino de Navalcollado, que en invierno es utilizada para entrenar por esquiadores de fondo.

Camino de Navalcollado

Esta pista, rodeada de un espectacular pinar a ambos lados, se va adentrando con un muy leve desnivel a la vertiente segoviana de la montaña. Después de caminar unos 30 minutos, encontramos a mano derecha el Mirador de Navalcollado, desde el que mientras contemplamos la espectacularidad de los Montes Carpetanos, empezamos a divisar la inmensidad de la meseta de segoviana.

Según abandonamos el mirador y volvemos a tomar el camino, nos sobrevuela a escasos metros de altura un grupo de ocho buitres, a los que tras las pertinentes bromas, tratamos de fotografiar sin éxito.

Un poco más adelante, tomamos otro camino que sale a mano izquierda y que tiene una pendiente bastante más elevada que nos llevará hasta la zona donde termina el pinar, conocida como El Alto del Puerto (2.100m), muy cerca ya de la cima de El Nevero.

El Alto del Puerto. Vertiente Madrileña

El Alto del Puerto. Vertiente Segoviana

El desnivel del camino que recorre la distancia entre el Alto del Puerto y el eje geodésico del Nevero es mínimo, por lo que fuimos caminando tranquilamente mientras observamos restos de trincheras que fueron utilizadas por el Batallón Alpino de Guadarrama y los Requetés durante la guerra civil, pues el Pico del Nevero fue uno de los enclaves más importantes del frente de Somosierra.

Una vez en la cima, contemplamos una inigualable vista del Pico Peñalara, del enorme valle del Lozoya, de la Sierra de La Cabrera, el Mondalindo, Canencia, Morcuera, Guarramillas ...

Después del consabido tentempié disfrutando de las vistas, decidimos comenzar el descenso, dando la vuelta en dirección este hacia el Alto del Puerto. Dejamos a nuestra derecha la Hoya de Pinilla, donde antiguamente se ubicaba el glaciar que dio nombre al Pico del Nevero, y que hoy en día, vierte en primavera toda el agua del deshielo hacia el río Lozoya y el embalse de Pinilla.

Hoyo Grande de Pinilla

Más allá del Hoyo de Pinilla, bajamos por un antiguo cortafuegos con fuerte desnivel, en el que íbamos dejando a mano derecha una valla de alambre que marca la división entre las provincias de Segovia y Madrid. Este camino termina en el mismo refugio del que habíamos partido.

Ahora, mientras escribo este post, compruebo que el IBEX 35 ha palmado hoy casi un 3 %; que el gobierno ha informado oficialmente del estancamiento de nuestra economía en el tercer trimestre, y que España se asoma irremediablemente a la recesión. Recuerdo entonces la esplendida mañana que pasamos ayer en contacto con la naturaleza en el Pico del Nevero, y pienso: ….. “al final, la UE tendrá que apalancar su fondo de rescate 6 ó 7 veces más”.

Corre corre

¿Seré capaz de correr una carrera de 10km sin parar?, me pregunté hace 9 años mientras veía la San Silvestre Vallecana. Hasta entonces, solo había corrido haciendo otros deportes, pero nunca lo había intentado de una forma metódica y por sentir el único placer de correr.

Recuerdo que el día que empecé, lo hice en una pista de atletismo en Toledo y aguanté escasamente 800 metros. Cuando terminé las dos vueltas, me senté en el suelo y empece a recuperar poco a poco la respiración mientras iba bajando las pulsaciones ...

Aunque pensaba que me encontraba muy en forma, ese primer contacto me sirvió para darme cuenta de que, o no estaba tan en forma como yo pensaba, o había dosificado fatal mi fuerzas, pues no era normal haber terminado tan reventado. Con el tiempo, me di cuenta de que eran las dos cosas.

Después de unos meses de entrenamiento, fui a correr la carrera de 10km que me había propuesto. Cuando llegué a la meta, recordé instintivamente las primeras "tiradas" y me dio la sensación de que habían sido hace muchísimo tiempo. Estaba tan contento de haber logrado mi objetivo, que en ese mismo momento tomé la decisión de proyectar otra carrera de la misma distancia para intentar correrla más rápido ....

Desde entonces he corrido más de 40 carreras de 10km, 20 medios maratones y 8 maratones. Correr forma ya parte mis hábitos, y lo practico al menos 3 días por semana.

No voy a comentar aquí los beneficios que "correr" causa en el organismo, porque nos lo están recordando constantemente y resultaría demasiado redundante.

Quiero sin embargo subrayar los valores que se entrenan y potencian corriendo: esfuerzo, superación, concentración, serenidad, conocimiento del organismo ... Esa es la soledad del corredor de fondo.

Colgaré bajo esta etiqueta experiencias y opiniones de carreras, entrenamientos para pruebas de 5km, 10 km, medio maratón,y maratón, libros, artículos.

Locos, pero locos de remate.

Mountain Bike

Aunque empecé a montar en bici de niño, no me aficioné realmente hasta que Perico Delgado ganó su primera Vuelta a España.

Tenía por aquel entonces 16 años, y aunque en esos momentos me debatía entre gastarme mis exiguos ahorros de estudiante, en la discografía completa de The Who o en cachondeos varios con los amigos, finalmente decidí hacerme solo con algunos discos, y ahorrar para comprarme una bici de carretera.

El objetivo era doble. Por un lado intentar experimentar qué se siente subiendo y bajando un puerto de primera categoría; y por otro, tratar de imitar - a mi nivel -, las gestas de algunos ciclistas que poco a poco se iban convirtiendo en mis ídolos.

Empecé a entrenar y acabé haciendo etapas de más de 120 km atravesando puertos de montaña de la Sierra de Madrid. Las sensaciones de superación y libertad que iba experimentando, hicieron sin darme cuenta, que la práctica del ciclismo me enganchara y me acompañara ya - en mayor o menor medida - toda mi vida.

Con el tiempo, atraído por la posibilidad de practicar mi deporte en conexión más directa con la naturaleza, decidí cambiar el ciclismo de carretera por el de montaña, al que básicamente dedicaré los post que se incluyan en esta etiqueta. Las ventajas del mountain bike (MTB) son innumerables, aunque podemos destacar algunas:

• Tonifica los músculos y quema calorías.
• Mejora las habilidades de coordinación y equilibrio.
• Aumenta significativamente la capacidad pulmonar.
• Mejora igualmente el sistema bascular y reduce la hipertensión y el colesterol.
• Fomenta el respeto por la naturaleza, y ofrece la posibilidad de contemplar paisajes únicos mientras se hace ejercicio.
• Los obstáculos físicos (subidas o bajadas, angostos y sinuosos senderos, grandes recorridos … etc) se convierten en retos que aumentan la capacidad resolutiva y de superación también en el ámbito profesional y personal.
• Se puede practicar en grupo, mejorando el trabajo en equipo y encontrando personas que comparten tus mismos intereses.
• Durante su práctica, segregamos endorfinas, que actúan a nivel cerebral provocando bienestar.

El objetivo de los post que etiquete “en bici”, es compartir experiencias en MTB, proponer pequeñas excursiones, entrenamientos para todos los niveles, avances tecnológicos, material deportivo … etc.

A pedalear !!

Pico Urbión (Laguna Negra, Soria)

Fecha: 16 de octubre de 2.011

Equipo: Betty, Juan

Cima: El Pico de Urbión y la Laguna Negra (2.209 metros)

Desnivel: 529 metros

Cuando atraviesas la Comarca de Pinares, en Soria, el monte te va fagocitando con sus formas, colores, sonidos y olores. Sientes la inmensidad del bosque y la enorme vida que desprenden sus pinos, robles, hayas, sabinas ….

El domingo por la mañana salimos con dirección a Vinuesa desde Navaleno - donde el sábado disfrutamos de una estupenda jornada micológica (de campo y de mesa). El objetivo era llegar hasta La Laguna Negra, para dejar allí el coche e intentar subir el Pico de Urbión.

Observando a ambos lados de la carretera, íbamos disfrutando del espectacular bosque que nos acompañó todo el trayecto y sorprendiéndonos de lo cuidado que está en comparación con otras zonas forestales del país. Pues bien, aunque es cierto que los recursos hídricos de la zona son abundantes por su proximidad con la Sierra de Urbión, no es menos cierto que una zona tan rica como esta a nivel ecológico podría encontrarse devastada por la actividad humana; bien sea por el abuso de la actividad maderera, ganadera, turística o de cualquier otro tipo.

Y ello fue porque para evitar esa devastación, se tomaron dos importantes medidas en la zona. La primera y más antigua, fue crear y ordenar hace más de 100 años (en 1907) el Monte bautizado como Pinar Grande, en el que una mancomunidad de 150 pueblos de la zona que habían tenido el aprovechamiento del monte desde casi el S. XII decidió cambiar sus costumbres y adaptarlas a un modelo de gestión sostenible del mismo.

La otra, más reciente, es que el profundo interés de la población por el cuidado y mejora de su bosque, hizo que se propusieran y consiguieran integrarse en la Red Internacional de Bosques Modelo, a la que pertenecen desde 2007, siendo El Monte Modelo de Urbión el único de España que pertenece a esta red.

Este macizo forestal, uno de los más extensos de la Península Ibérica, tiene casi 100.000 hectáreas de masas naturales autóctonas formadas principalmente por pino silvestre y pino resinero. Gracias s a la explotación mantenida de esa riqueza forestal los habitantes de Urbión han conseguido que, durante generaciones, se pueda vivir del bosque, convirtiéndose en una de las regiones rurales de montaña más próspera y pobladas de toda la geografía española.

Frente al abandono que caracteriza muchas zonas de montaña estos pueblos reúnen una población de unos 18.500 habitantes, presentando una densidad de población superior a la media de Soria. El sector forestal en la comarca ocupa el 50% de la población activa, con más de 150 empresas y 2.000 trabajadores empleados.

De los pinares ordenados de estos pueblos se cortan, hoy en día, más de 200.000 árboles al año de una forma sostenible, bajo sistema de certificación PEFC, oscilando el turno de corta establecido por las ordenaciones entre los 120 y los 140 años. Tras la corta, los pinares se regeneran generalmente bastante bien. Buena prueba de ello es que existen cerca de 20 millones de árboles con edades entre 30 y 200 años.

Una vez superada la localidad de Vinuesa, y sin abandonar este frondos bosque, llegamos a la Laguna Negra, que emerge a 1.765 m de altitud.

Según cuenta la leyenda, la laguna Negra no tiene fondo y los lugareños defienden la teoría de que se comunica con el mar mediante cuevas y corrientes subterráneas. La leyenda más extendida, que hace hincapié en la ausencia de fondo, es la que escribió Antonio Machado en 1912: Los hijos de Alvargónzalez.

Machado sitúa en estas tierras la historia trágica de un parricidio. Alvargonzález es asesinado por dos de sus tres hijos, que tienen prisa para el cobro de la herencia y deciden deshacerse del cadáver arrojándolo a la Laguna. Más adelante, los remordimientos corroen a los asesinos, que deciden vender las tierras a su hermano y por “tierra de por medio”. Cuando emigran, se pierden en la noche y acaban en las aguas de la laguna …..

Así veía Machado la Laguna Negra:

Llegaron los asesinos

hasta la Laguna Negra,

agua transparente y muda

que enorme muro de piedra,

donde los buitres anidan

y el eco duerme, rodea;

agua clara donde beben

las águilas de la sierra,

donde el jabalí del monte

y el ciervo y el corzo abrevan;

agua pura y silenciosa

que copia cosas eternas;

agua impasible que guarda

en su seno las estrellas

El origen geológico de la Laguna Negra, lo encontramos en el periodo cuaternario. Hace unos 2.000.000 de años, un glaciar descendía desde el pico de Urbión hasta el valle del Riminuesa cubriendo lo que hoy es la laguna. Los sedimentos que arrastraba el glaciar (la morrena), se fueron depositando a los lados del mismo formando un muro que iba reteniendo el agua formando la laguna. El relieve en forma de hoya, y su situación a la sombra, propiciaron que se quedara en lo que hoy es la laguna, una masa de hielo en el fondo.

Los acantilados se formaron mediante sucesivas congelaciones y deshielos que rompieron grandes bloques de piedra, que se ven en las orillas de la laguna y en la zona de la ladera del Zorraquín, encontrándose así la laguna rodeada por su parte oeste por las impresionantes paredes que conforman el acantilado o cinturón rocoso.

Rodeando la laguna por el suroeste, sale un camino al Pico Urbión que sube hacia el Collado de Majada Rubia, y que aunque está perfectamente indicado, comienza con un cartel que dice “Tramo de senda peligrosa”. En este primer tramo, que transcurre por un pequeño canal en la pared, el desnivel es importante y el camino pedregoso, por lo que vamos caminando despacio. Como se gana altura muy rápidamente, nada más salir del canal llegamos al Collado de Majada, disfrutamos de una maravillosa vista aérea de la Laguna, y divisamos ya al fondo el Pico de Urbión, a 2.228m de altitud.

Continuamos caminando un buen rato por el Collado de Majada Rubia, y de repente, nos dimos cuenta de que con paisajes tan espectaculares habíamos ralentizado tanto el ritmo de ascensión, que en el tiempo que habíamos previsto subir hasta la cumbre, no habíamos progresado más allá de la mitad, así que como habíamos quedado a comer en Quintanarejo, encontramos un fantástico pretexto para abandonar la subida, y juramentarnos para volver pronto a intentar subir la cima.

Nos veremos pronto, Urbión. Y la próxima vez en la cima, subiendo por tu cara Norte desde La Rioja.

El calentamiento global altera los hitos del montañismo

A pocos se le esconde que el cambio climático y los movimientos telúricos especialmente activos los últimos meses, son realmente los culpables de que gran parte de la pared oeste de los Drus, en el macizo del Mont Blanc, Alpes franceses, y de la roca Urdukas, en el Karakorum se hayan venido abajo.

Pero hay algunos que quieren ver cierto fatalismo en estos cambios telúricos. La razón no es otra que en ambos riscos el genial Walter Bonatti, para muchos el mejor alpinista de la historia, trazó dos vías de escalada que forman parte de la historia del montañismo. Todo porque ambos han coincidido en su desaparición con la muerte del italiano, que falleció el 13 de septiembre a los 81 años de edad.

El Dru es una flecha de granito cuya pared oeste salva un desnivel de más de 1.000 metros colgada del glaciar de la Mer de Glace. Desde siempre ha sido un lugar donde han sido frecuentes caídas y aludes de piedras. Hasta 2005. En aquella ocasión, un enorme lienzo de roca de 800 metros de altura se vino abajo, provocando una nube de polvo que alcanzó Chamonix, a varios kilómetros de distancia. Cuando se aclaró la atmósfera, los alpinistas comprobaron consternados que el pilar Bonatti, aquel donde el italiano se metió en solitario en 1955 para trazar una ruta considerada entre las más arrojadas y bellas del mundo, se había venido abajo.

La aguja del Dru después del derrumbe

El deshielo del permafrost, la capa de hielo que se mantiene en las primeras capas de la tierra en los lugares más fríos del planeta, causado por el cambio climático, le hace anular su efecto, similar al del pegamento. Al deshelarse, las rocas que están soldadas a él quedan sueltas, desprendiéndose por acción de la gravedad. Los expertos señalaron en 2005 que el Dru estaba inestable y que terminarían cayendo tres veces el volumen desprendido entonces. Es lo que ha ocurrido la víspera de la muerte de Bonatti, cuando se volvieron a producir fuertes derrumbes. Ahora el pilar Bonatti no es más que historia.

Adiós a la fisura Bonatti

Se ha sabido estos días. La roca de Urdukas, emblemático risco situado en el Karakorum ligado a la historia del alpinismo, se vino abajo el pasado 16 de agosto como consecuencia de un fuerte terremoto que asoló esta parte de Asia. El derrumbe mató a cuatro porteadores baltís que descansaban bajo él, dejando heridos a varios más.

Este paraje forma parte de la ruta que lleva al glaciar de Concordia, en el corazón del Karakorum, donde se alzan cinco de las 14 montañas más elevadas de la Tierra, un camino que se conoce desde hace más de un siglo. Al abrigo de estas rocas se establece uno de los campamentos. Aquí también acamparon en 1954 los miembros de la expedición nacional italiana que logró la primera ascensión del K2, la segunda montaña más alta de la Tierra.

Walter Bonatti

Entre ellos iba Walter Bonatti, el mejor escalador de todos, que para matar el rato, ascendió por la difícil fisura que partía de arriba abajo la roca y que le había dado nombre (en baltí Urdukas viene a significar Roca cortada). Más de medio siglo después, los baltís aún llaman grieta Bonatti al paso, habiéndose transmitido el nombre de padres a hijos.

El calentamiento global se ha llevado por delante dos monumentos de la historia del alpinismo, coincidiendo sus derrumbes con la muerte de su creador, Walter Bonatti. Singular circunstancia que ha hecho que muchos lo consideren una manifestación de duelo del planeta por uno de los seres humanos que más intensamente lo ha conocido.

Publicación original

Ascensión a La Maliciosa (Madrid)

Fecha: 8 de octubre de 2.011

Equipo: Jorge J., Juan

Cima: La Maliciosa (2.227 metros)

Desnivel: 1.200 metros

Esta ascension constituye una de las cumbres mas divertidas y gratificantes a la par que dura de toda la sierra de Guadarrama. Existen muchas rutas para llegar hasta su cima aunque la cara sur no deja de ser la mas agreste y espectacular.

Tiempos para el recorrido: Se puede hacer en 4 horas, en verano. Solamente el tramo de la subida hasta la cumbre, en condiciones normales, te llevará un par de horas y la bajada realizada por el collado del Piornal entre guarramillas y la propia maliciosa otro par de horas.

La subida hasta la parte baja del corredor central, de la cara sur de la Maliciosa, transcurre, primeramente entre pinos silvestres; finalmente se abandona el pinar y desaparece totalmente la zona arbolada que da paso a un alfombrado de pequeñas matas algo incomodo para andar. El tramo que transcurre por la base de las paredes Sur, es una pedrera de rocas incluido un pequeño mar de bloques; en tanto que la subida final por el amplio corredor que salva un desnivel de un centenar de metros, además de fuerte inclinación es un insufrible arrastradero de piedras y tierra en dónde se avanza un paso para arriba y dos para abajo. 

Rutas de ascenso desde el embalse de Navacerrada

El Pico de la Maliciosa 

Técnicamente no es una ascensión complicada, no es necesario en ningún momento utilizar las manos, otra cosa es el aspecto físico, hay que estar en buena forma puesto que se supera bastante desnivel en relativamente poco tiempo. El itinerario es en su primer tramo una ascensión por laderas cubiertas de matojos; mas arriba canchales pedregosos con bloques graníticos y fuertes rampas de subida en el tramo final. Aun subiendo con niebla es difícil perderse pero como siempre mejor no subir si las condiciones no son las adecuada, hay que tener cuidado con la lluvia o con el rocio, las rocas están cubiertas de líquenes y en cuanto se mojan no hay suela por muy buena que sea que te de un poquito de tracción.

Hasta la cumbre de la Maliciosa y vuelta

Una vez que hemos dejado el coche en el parking, debemos abandonar la pista forestal y cruzar la represa por el muro de contención. Esta vallado aunque hasta ahora siempre que he ido las puertas de acceso estaban abiertas.

Al otro lado de la presa se divisaran varios senderos cualquiera de ellos es aconsejable puesto que vienen a acabar en el mismo sitio, el comienzo discurre malamente entre las jaras y encinas. Nosotros tomamos el de la derecha, el que lleva a la ruta sur, abriendo un puerta que te introduce en el bosque de pinos. El sendero es claro y fácil. Cuando abandonas el sendero, comienza la ascensión entre piornos y jaras, que nos llevará hasta la base de granito de la cumbre de La Maliciosa. Continuamos por la base de la pared, bordeando hacia el Este. Se pasa junto a un vivac natural esculpido entre las rocas y reforzado con piedras lo que le convierte en un buen refugio en caso de problemas, al seguir avanzando junto a la pared nos encontraremos después de la esquina del peñolito con la amplia e inclinada rampa situada entre el Peñotillo y la cumbre de la Maliciosa que utilizaremos para ascender a su cumbre.

Esta ladera, solo presenta la dificultad de que es un autentico pedregal y la progresión resulta mas bien penosa por la inclinación.

Una vez remontada esta pequeña "escupidera" llegamos a un pequeño collado próximo a la cima, desde allí se ha de ir a la derecha remontando unos pocos metros para llegar al hito cimero. La Maliciosa (2.227 m)

Las vistas son impresionantes, puesto que delante de nuestros ojos solo queda la planicie, incluso Madrid no es sino algo insignificante en comparación con la inmensidad del paisaje.

Continuamos hasta La Bola del Mundo, llegamos hasta el telesilla y tomamos el senderlo de la Cabritilla, bordeando el valle de la Barranca hasta volver al parking. 

Ejercicio y naturaleza

El ritmo del mal denominado “modelo” de vida actual, puede llevarnos a no reparar en el anquilosamiento físico y mental en el que podemos caer si nos dejamos invadir por la rutina y el sedentarismo. 

La R.A.E. define rutina como el “hábito adquirido de hacer las cosas por mera práctica, sin razonarlas”. En no pocos casos, esa rutina nos agrada por la comodidad que proporciona. Nada se sale del guión preestablecido, y además, experimentamos la sensación de tener todo controlado sin mayor esfuerzo. 

Existen rutinas positivas y negativas. Son rutinas negativas aquellas que nos merman la capacidad de optimizar nuestros propios recursos físicos e intelectuales. Actividades que aparentemente “nos facilitan la vida” en el corto plazo, pero que en el largo pueden resultar fatales. 

Por otra parte, en épocas como la que estamos viviendo, las relaciones humanas se complican por el estrés, la velocidad con la que vivimos, los problemas derivados de la crisis, las alteraciones del sueño, del descanso … etc. Es cierto que existen muchos factores exógenos que pueden provocarnos estas alteraciones, pero no podemos olvidar que intentar relativizar todos esos factores es la única forma que tenemos de que los mismos no alteren demasiado nuestra existencia. El problema es cómo. 

En mi opinión, la solución está en la máxima latina que tanto hemos citado y tan poco ponemos en práctica: “mens sana in corpore sano”. El ejercicio físico es el medio más evidente para paliar los efectos negativos del estrés, y más concretamente el ejercicio aeróbico. 

Estamos hartos de escuchar que la actividad física mejora la función cardiovascular, reduce la grasa, los niveles de colesterol y de glucemia, mejora la actividad pulmonar, la circulación, reafirma la absorción de calcio por los huesos, y tantas cosas más, pero a la hora de la verdad, cuando tenemos la posibilidad de hacer ejercicio acabamos pensando: “ pfff, voy a sufrir, me cansaré, tendré agujetas … etc”, y terminamos en el sofá. 

Pues bien, os puedo asegurar que además de las ventajas físicas que todos conocemos, el ejercicio aeróbico proporciona tranquilidad, serenidad, capacidad de concentración, e infinidad de ventajas de otra índole. Además, normalmente este tipo de ejercicio se practica al aire libre, lo que hace que experimentemos otra serie de sensaciones que no nos proporciona el sofá. 

No te oxides no pretende reflexionar sobre los hábitos laborales de sus lectores. Trata únicamente de proponer y compartir una serie de actividades al aire libre, en contacto con la naturaleza, que hacen que nos experimentemos más aun como seres vivos. 

Mantener un equilibrio entre lo físico y lo mental es el camino hacia una vida saludable, y ello solo se consigue a través de la actividad física.